A Importância de Estabelecer Limites Saudáveis
Você já se sentiu sobrecarregado(a) ou esgotado(a) ao tentar agradar a todos? Aprender a dizer “não” e estabelecer limites saudáveis é fundamental para preservar sua saúde mental e emocional. Muitas vezes, temos dificuldade em definir esses limites por medo de desagradar ou de ser mal interpretado, mas a verdade é que respeitar nossos próprios limites […]
A Importância de Cuidar da Saúde Mental no Dia a Dia
Hoje em dia, fala-se muito sobre a importância da saúde mental, mas você já parou para refletir sobre o que isso significa para você? Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Pequenas ações diárias podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar emocional. Dicas para cuidar da sua saúde mental: Lembre-se de […]